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        老人保?。簳裉柲苤尾?正確曬太陽有妙招
        來源:    發布時間: 2017-01-28 11:37   391 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px

         有太陽的時候心情總是特別好,這時候大家都會出門去曬曬太陽,這樣的做法是非常正確的,因為曬太陽有很多的好處,特別是對老年人,他們更需要適量的曬一曬太陽?,F在我們就來看一下曬太陽到底有哪些好處吧,以及應該如何正確曬太陽!

        老年人應該多曬曬太陽

        有些老年人在冬天的時候,不喜歡到外面曬太陽,而是坐在家里,隔著窗戶曬太陽。專家研究發現,那些常在窗前曬太陽但不出門的老人,也同樣表現出維生素D缺乏癥狀。研究人員解釋,這是由于窗戶玻璃濾掉了部分紫外線,而這些紫外線對促進人體合成維生素D是必不可少的。專家認為,在冬季鼓勵老年人多去戶外曬曬太陽,活動一下身體,將有助于預防老年骨質疏松癥的發生,而且對老年人在冬季出現的抑郁心情也有一定的緩解作用。

        科學研究發現,有的老人在隆冬季節,容易出現精神抑郁癥,表現出精神委靡、疲乏、大腦反應遲鈍及昏昏欲睡等癥狀。有關研究專家認為,這除了與冬季活動量較其他季節減少有關外,更重要的原因是與冬天晝短夜長,光照不足有關。因為陽光是一種電磁波,猶如一種天然的“興奮劑”。陽光輻射到人體會造成一系列生理變化,如紅外線“熱”的作用,會使毛細血管擴張,加快血液循環。

        因此老年人應該多曬曬太陽,特別是冬天的時候,應盡量多到戶外曬曬太陽,并適當參加一些運動鍛煉,這有助于預防和減少老年抑郁癥的發生,也有益于使人骨質強壯,身體健康。

        曬太陽雖好,也要做好防曬工作

        1、要睡覺的時候,拿小黃瓜切薄,放置臉上過幾分鐘拿下來,一個月臉就會白嫩。

        2、出門前一定要擦隔離霜及防曬乳,回到家記得要馬上卸妝。

        3、每天起床喝2杯水,其中一杯加些鹽巴,可以清腸胃。

        4、睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后,敷在臉上20分鐘,每周3 次,您的皮膚會有想不到的水亮清透喔!

        5、先用溫水再用冷水洗臉會讓肌膚既干凈且毛細孔會變小喔。

        6、一定要多喝水不熬夜,少吃油炸類的東西,保持皮膚清潔。

        7、每晚洗完臉后,將養樂多(一種乳酸奶制品,偶最愛喝啦)倒在化妝棉上,直接敷在兩頰,甚至連額頭、下巴也可順便敷上,不但去斑兼美白,因每次用量大約只有六分之一瓶的養樂多。


         
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