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        體寒的人怎么減肥,推薦4種食物
        來源:    發布時間: 2017-01-26 11:08   308 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px

         減肥瘦身一直是很多追捧的事情,減肥也是需要根據個人的體質來。體寒的人本身就需要吃一些溫補的食物,如果吃的太涼會腹瀉,推薦幾款適合體寒人的減肥食物。

        1、綠茶;綠茶被認為是很好的減肥食品,它有助于清除腸道的油脂;有人為了提高減肥的效果,采用“綠茶+酸奶減肥法”——綠茶可以使酸奶中酵母菌的活性增強,綠茶粉本身含有豐富的膳食纖維,所以能夠起到清腸、排便的作用,因而這種減肥方法受到廣泛的推崇。

         

        但是,體寒特別是胃寒的mm們要注意了,由于綠茶偏寒,容易使腸胃不好的人產生脹氣、腹瀉的問題,對女性生理也有所影響,加上一小罐養樂多的熱量也頗為可觀,所以,企圖以此法減肥的人要適當控制飲茶量。

        2、辣椒;辣椒,由于可以加速血液循環,促使身體發汗,進而消耗體內多于脂肪,因而進來也被當做一種減肥圣品。

         

        但是你要知道,辣椒是種極具刺激性的食物,吃多了,可能體重沒減幾公斤,反而會先產生胃痛、掉發、牙疼、皮膚老化等副作用,實在是一點都不劃算啊!

        3、蘋果以蘋果代替正常三餐。由于熱量驟減,加上蘋果的膳食纖維一遇到水會自然膨脹,食欲自然減低,減肥效果果然不錯。

         

        但是對于胃寒的女性來說,蘋果對于個體的消耗是很大,mm極可能因營養不良而導致體力透支、頭昏腦脹,甚至引起掉發、貧血、生理期大亂、骨質疏松等后遺癥?! ∈聦嵣?,蘋果是不錯的減肥食物,但需技巧性地搭配其他營養食物,如白土司(淀粉類食物)、水煮雞蛋(蛋白質),或者加上幾片小黃瓜和番茄,無論是制成沙拉或三明治,營養和熱量都較為完整。

         

        4、減肥產品

         

        現在市面上的減肥產品琳瑯滿目,體寒的朋友如果借助減肥產品的話,一定要找健康的,尤其是其制藥成分要符合體質,否則,一些過于激烈的成分將會使身體出現惡心等胃腸道反應,得不償失。

         
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