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        國醫大師鄧鐵濤養生智慧:循自然,好心態
        來源:    發布時間: 2016-12-10 11:53   351 次瀏覽   大小:  16px  14px  12px

         智慧啟引:『中醫養生主要指“衛生”,包括有形之體與無形之神。飲食養生關鍵要有合理的膳食結構,“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”。養生最重要的是養心,養心最重要的是養德。如果沒有健康的思想,健康的意識形態和健康的心理,養生又從何做起?要尊重自然規律和身體的生理機制,白天上班,適當工作,晚上下班,適當休息,拒絕夜生活,養成良好的生活習慣,這也是尊重優良文化傳統的表現,更是養生所必須的。另外,家庭和睦,社會和諧,國家安定,養生才能有更好的環境,生活要像不如自己的人看齊,成就要向比自己強的人看齊,這樣的心態,這樣的處事之道,才有利于養心、養德、養生?!?/span>

        國醫大師鄧鐵濤養生智慧:循自然,好心態

          鄧鐵濤,國醫大師,中華全國中醫藥學會終身理事,全國繼承老中醫藥專家學術經驗指導教師,廣州中醫藥大學終身教授,博士生導師,廣州中醫藥大學鄧鐵濤研究所所長。享受國務院特殊津貼。擅治心血管疾病,擅于運用中醫脾胃學說論治疑難雜癥,如重癥肌無力、萎縮性胃炎、紅斑狼瘡等。

          中西醫,養生不是一回事

          鄧鐵濤生在中醫家庭,父名夢覺,畢生業醫。幼受熏陶,目睹中醫藥能救大眾疾苦,遂萌生行醫之念。1937年,20歲的鄧鐵濤從廣東中醫藥學校畢業,時至今日,經歷了中醫事業大半個世紀坎坷曲折的他,依然沒有放棄對中醫藥的熱愛。

          鄧老治學,博而不失其精,實而不失其高,近而不失其遠。他既重視理論又著力于臨床,脾胃論治,挑戰重癥肌無力,益氣除痰治冠心病,提出五臟相關學說;年逾古稀,還日夜思慮中醫藥問題,為振興中醫,弘揚祖國醫學大聲疾呼,情深意切。

          說到中醫發展,鄧老提到中醫四大經典:“四大經典(《傷寒論》、《溫病學》、《黃帝內經》、《金匱要略》)是根,各家學說是本;臨川實踐是生命線;仁心仁術乃醫之靈魂;發掘寶庫與創新技術革命相結合是自助創新的大方向。”簡簡單單的概括,言簡意賅,一語道出中醫的根本和醫生的職業道德。“仁心仁術是醫之靈魂,上工治未病是醫之戰略。”更是將醫之道德、醫之技術作為從醫治病的最高準則。

          鄧老說,養生在中國有幾千年的發展歷史,不過首先要區分兩個概念:西醫養生和中醫養生。西醫養生主要指“保健”,主要指有形之體,是一種主動的行為,是通過各種現代科學手段,改善生活形態,祛除疾病的的危險因子,使用藥物與抗氧化食物等;而中醫養生主要指“衛生”,包括有形之體與無形之神,是一種被動的行為,主要指對疾病等潛在的危險因素進行提前的預防和防衛,做到未雨綢繆,防患于未然,使肌體保持在一個健康正常的狀態。這也就是“治未病”的中醫防病治病理念。

          食養法,“雜”才是正道

          在談及現代人最為關注的飲食養生時,鄧老笑了笑:“飲食養生作為中醫養生的一個方面,但是在現代大部分人眼中可能就是自己所理解的養生,也是現代養生的一個偏向?,F代養生,大部分只注重飲食養生,其實,飲食養生只是養生世界中的一員而已。”

          飲食養生關鍵要有合理的膳食結構,“五谷為養,五果為助,五畜為益,五菜為充”。鄧老說,中國人鹽的攝入量超標,腦溢血、高血壓等疾病與此相關。

          因此,最好做一個“雜食動物”,顧名思義,就是不忌口,不養成飲食依賴,什么東西都吃。不忌口的同時也要注意不偏食,偏食會導致多種微量元素的缺乏,造成營養不良。雜食養生,也要注意,要配合適量的運動,要讓所有吸收的東西都消耗掉,營養充分吸收,不能只吸收不運動,這樣就與雜食養生相背離。

          不過,鄧老指出,在選擇飲食的同時,個人要根據不同的身體素質進行選擇,飲食要讓身體感到舒適,夏天的時候,可以選擇西瓜之類的應季瓜果蔬菜,吃西瓜祛暑就是這個道理。過敏體質的患者就要遠離致敏源,禁食那些容易過敏的食物。

          節七情,養心養德最重要

          由于養生的不斷推廣和重視,養生市場魚龍混雜,對傳統的中醫養生是一個很大的沖擊和污染,就像鄧老說的一樣:“潮水漲,最先到岸的總是垃圾。”

          中醫理論體系,注重天人合一,注重養心養德,而現在的養生,大部分以食療養生為主,不重視精神養生,鄧老說:“養生最重要的是養心,養心最重要的是養德,一生淡泊養心機,這是一個很高的精神境界。”

          中醫講,人有七情,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚,這是人的七種情志,七情是人體對外界客觀事物的不同反映,是生命活動的正?,F象,不會使人發病。但是情志過度,超過了正常的生理活動范圍,而又不能適應時,人體臟腑氣血功能就會紊亂,此時就會導致疾病的發生,也就是中醫所說的“內傷七情”或者“七情內傷”。

          中醫有說:“人有五臟化五氣,以生喜怒悲憂恐……怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎。”鄧老說,現代人的精神壓力大,工作壓力大,精神、身體都會產生很多問題,許多科學家英年早逝,尤其是在現在的互聯網行業,更是多發年輕人猝死的現象。

          現代社會,由于西方文化的不斷涌入,中西方文化的不斷交融碰撞,加上對一些國外思想的分析和認識不足,一些暴力、色情、殺人等不良影響,不斷侵襲國人的思想,腐蝕著中國的文化體系,中醫不斷受到摧殘,過分推崇西醫,對中醫認識和重視不足,以及不良思想、不良文化的侵襲,不只是個人,更是整個社會的責任。如果沒有健康的思想,健康的意識形態和健康的心理,養生從何談起?不抵制暴力、兇殺、色情等不良思想,養生又從何做起?

          鄧老給大家提出建議,要“尊重自然規律和身體的生理機制,白天上班,適當工作,晚上下班,適當休息,拒絕夜生活,養成良好的生活習慣,這也是尊重優良文化傳統的表現,更是養生所必須的。”

          家庭和睦,社會和諧,國家安定,養生才能有更好的環境,生活要像不如自己的人看齊,成就要向比自己強的人看齊,這樣的心態,這樣的處事之道,才有利于養心、養德、養生。

          鄧鐵濤養生妙法推薦

          熱水浴足助睡眠

          調養心神,必須注重睡眠質量;要想睡眠質量高,必須堅持早睡早起,作息規律。為保證高質量睡眠,鄧老喜歡用溫熱水浴足,浴足過程中同時用雙手按摩、揉搓腳背及腳心,

         
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